De vijf-elementenleer komt oorspronkelijk uit de Traditionele Chinese Geneeswijze (TGC/TCM). De Chinezen ontdekten een natuurlijke, terugkerende cyclus in alle processen in de natuur en daarmee ook in onszelf.
De fases geboorte, groei, transformatie, oogst en opslag laten zich in iedere cyclus in het leven en in de natuur zien. Aan die fases in de natuur koppelden ze vijf elementen: Hout-vuur-Aarde-Metaal-Water. Ieder element vertegenwoordigt een seizoen, bepaalde gevoelens, gedachtes, emoties en kwaliteiten, en een yin-orgaan en een yang-orgaan van waaruit de meridianen (energiebanen) ontstaan.
In dit artikel neem ik je graag mee in de kenmerken van de vijf elementen. Ook lees je meer over de voedende en de controlerende cyclus van de vijf elementen.
5 elementen, een natuurlijk evenwicht
De vijf elementen in onszelf en in de natuur zijn altijd op zoek naar evenwicht. Ze voeden en controleren elkaar, altijd op zoek naar de juiste balans. Dat betekent ook dat wanneer een van de elementen wat uit balans raakt, dat direct een effect heeft op de andere elementen. Dat kun je herkennen aan bepaalde gevoelens of gedachtes die boven komen, of bepaalde fysieke klachten die zich ineens laten zien.
De voedende cyclus en de controlerende cyclus
De vijf elementen voeden en controleren elkaar dus. In een voedende cyclus spreek je van een gezonde situatie: er ontstaat een kettingreactie van voeding die begint in een element en een positief effect heeft op de andere elementen. De controlerende cyclus is er juist om verstoringen weer terug in balans te brengen.
De voedende cyclus
Hout voedt het Vuur
Vuur schept Aarde
Aarde herbergt Metaal
Metaal draagt Water
Water voedt het Hout
De controlerende cyclus
Hout verdeelt de Aarde
Aarde absorbeert Water
Water dooft het Vuur
Vuur smelt het Metaal
Metaal hakt door Hout
Een overzicht van de 5 elementen
Zoals je ziet is ieder element verbonden met een ander element. De elementen kennen allemaal hun eigen periode waarin ze het meest actief zijn en waarin je dus het meest gebruik kunt maken van een specifieke energie.
Hout-element
Het Hout-element staat voor de geboorte en creatie. Het vertegenwoordigt een enorme groeikracht. Denk maar aan de eerste zaadjes die zich door de aarde wringen om boven de grond uit te groeien. Het seizoen dat aan het Hout-element verbonden is, is dan ook de lente. De lever en de galblaas vertegenwoordigen het Hout-element.
Als het Hout-element in balans is, beweeg je gemakkelijk mee met veranderingen, ervaar je creatiekracht en ga je een nieuw begin aan. Als het Hout-element wat meer voeding vraagt, kun je gevoelens ervaren als irritatie en frustratie. De emotie die bij het Hout-element hoort, is woede.
Vuur-element
Het vuur-element staat voor groei, bloei en passie. Het stelt je in staat om te genieten en zorgt ervoor dat je gezonde verbindingen vanuit het hart ervaart. Het seizoen dat verbonden is aan het Vuur-element, is de zomer. Deze periode nodigt je uit om te genieten, te ontspannen en te verbinden met de mensen om je heen. Het Hart, de Dunne darm, het Pericardium en de Drievoudige verwarmer vertegenwoordigen het Vuur-element.
Als het Vuur-element in balans is, ervaar je vreugde en plezier. Je voelt passie en je innerlijke vuur brandt. Als het vuur-element wat meer voeding vraagt kun je overdadige vreugde ervaren, maar ook slaapproblemen of depressie kunnen hun oorzaak vinden in een disbalans in het Vuur-element. De emotie die bij het Vuur-element hoort, is lachen.
Aarde-element
Het Aarde-element staat voor transformatie en stabiliteit. Het is de verzorgende energie die ons draagt en herstel mogelijk maakt. Het Aarde-element herstelt de balans en maakt de overgang tussen verschillende fases mogelijk. De nazomer hoort dan ook bij het Aarde-element, net als de overgang tussen ieder seizoen. De Milt en de Maag vertegenwoordigen het Aarde-element.
Als het Aarde-element in balans is, voel je je evenwichtig en zeker. Je beweegt gemakkelijk door transformaties heen en je voelt je veilig en thuis bij jezelf. Als het Aarde-element wat meer voeding vraagt, kun je je onzeker of wat onstabiel voelen. De emotie die bij het Aarde-element hoort, is piekeren.
Metaal-element
Het Metaal-element staat voor de periode van oogsten en loslaten. Dit element geeft lucht en ruimte en stelt ons in staat om onze binnenwereld met de buitenwereld te verbinden. In de herfst is het Metaal-element het meest actief. De Longen en de Dikke darm vertegenwoordigen het Metaal-element.
Als het Metaal-element in balans is, ben je in staat om overzicht te bewaren en structuur aan te brengen. Wat je doet en wat je zegt zijn in overeenstemming met elkaar. Als het Metaal-element wat meer voeding vraagt, kun je de behoefte hebben om je terug te trekken en lever je te veel van jouw eigen ruimte in. De emotie die bij het Metaal-element hoort, is verdriet.
Water-element
Tijdens de fases dat het Water-element het meest actief is, keren we zoveel mogelijk naar binnen en verblijven we veelal in rust. Het is de periode waarin we onze opgedane energie opslaan en nieuwe energie verzamelen voor een nieuwe cyclus van groei. Het Water-element hoort dan ook bij de winter. De Nieren en de Blaas vertegenwoordigen het Water-element.
Als het Water-element in balans is, ervaar je de zachte kracht van water. Je voelt vertrouwen en overgave en ervaart je eigen daadkracht. Als het Water-element om meer voeding vraagt, kun je je angstig voelen. Het kan ook zijn dat je het lastig vindt om te focussen. De emotie die bij het Water-element hoort, is angst.
Lees meer over het Hout-element en de lente
Lees meer over het Vuur-element en de zomer
Lees meer over de 12 meridianen
De vijf elementen vragen dus om voeding, zodat ze jou de levensenergie schenken die je nodig hebt. Helaas is er vaak een grote disbalans in onszelf en in de manier waarop de vijf elementen met elkaar samenwerken. Met onze westerse levensstijl, die vaak vooral een beroep doet op onze yang-energie, vragen we eigenlijk te veel van onze levensenergie, zonder dat we die aanvullen of de tijd geven voor rust en herstel (yin-energie).
Yin yoga is dan ook een mooie zachte tegenhanger van onze vaak actieve, naar buiten toe gerichte levensstijl. Tijdens yin yoga keren we naar binnen en is er alle ruimte voor verzachting, overgave, verstilling en diepe ontspanning. Op die manier voeden we de vijf elementen en de bijbehorende meridianen.
Daarnaast is de yin yoga ook ontwikkelt om de energiebanen in ons lichaam te stimuleren en balanceren, waardoor het evenwicht tussen de vijf elementen, en daarmee in onszelf, wordt hersteld.
Ieder houding die we doen in de yin yoga, is dan ook verbonden aan bepaalde elementen en meridianen. Zo kun je bewust voeding geven aan de vijf elementen en de 12 meridianen in jezelf. Je ervaart daardoor meer ontspanning, balans, veerkracht, levensenergie en levensvreugde.
Samen op weg naar rust, ontspanning en herstel
Wekelijkse online yin yogalessen
De wekelijkse online yin yogalessen die ik organiseer staan volledig in het teken van diepe ontspanning, rust en herstel. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht en ik stem altijd af op de mogelijkheden van iedere deelnemer.
De lessen zijn online, zodat het geen beperking hoeft te zijn voor de hoeveelheid energie of pijnklachten die je ervaart. Toch is er ook altijd meer dan voldoende tijd en ruimte om met elkaar en de andere deelnemers te verbinden.
Privésessies online (bewustzijns-) yin yoga
Als je al langere tijd last hebt van bepaalde, of juist wisselende, klachten, kan het heel helend zijn om 1-op-1 aan de slag te gaan. Tijdens een 1-op-1 sessie (bewustzijns) yin yoga, stemmen we volledig af op jouw persoonlijke situatie. Zo ontstaat inzicht in de oorzaak en de patronen achter je klachten en ontstaat de mogelijkheid tot vermindering van de klachten en/of herstel.
Ik ontmoet je graag in de praktijkruimte in Dronten of online!
Meld je direct aan voor een proefles
Lees meer over de wekelijkse lessen
Plan een vrijblijvende kennismaking
Maak direct een afspraak
Lees meer over de privésessies
Mail me gerust met je vragen
Ervaringen van deelnemers
-
De yin yoga heeft mij al veel gebracht. Er is letterlijk meer ruimte gekomen in mijn lijf en ik ben veel soepeler geworden. Tijdens de eerste lessen werd ik geconfronteerd met mijn stijfheid. Het is ongelooflijk hoe snel je soepeler wordt door yin yoga.
Daarnaast is de yin yoga zoals Brenda die geeft ontzettend ontspannend en helend. Een weldaad voor lichaam en geest. Ik kan het echt iedereen aanbevelen.
Sylvia
-
Brenda heeft veel aandacht voor eenieder, de manier waarop zij rekeninghoudt met ieders klachten is heel waardevol.
Daarnaast heeft Brenda een prettige, duidelijke stem die rust geeft. De houdingen sluiten altijd goed op elkaar aan, waardoor ik steeds dieper in ontspanning zak.
De voorafgaande en afsluitende meditaties zijn altijd fantastisch, die maken de lessen van Brenda echt uniek!
Nancy Scholtsbergh
-
Brenda heeft veel aandacht en zorg voor eenieder persoonlijk. Dat vind ik erg waardevol en belangrijk.
Iets anders wat ik als prettig ervaar, en wat echt bij Brenda hoort, zijn de woordkeuze en de informatie die zij deelt. Ik ervaar daardoor een diepere spiritualiteit tijdens de lessen. Ook draagt het significant bij aan mijn inzichten in mijn bewustzijnsprocessen. Ik ervaar dit echt als een grote meerwaarde in de lessen zoals Brenda die geeft.
Rianne Marris
-
Wat ben ik blij dat ik yin yoga bij Brenda ben gaan volgen! Het is een heel rustige manier van bewegen met veel aandacht voor mijn lichaam. Bij andere yogavormen ging ik nog weleens over mijn grens, waardoor ik niet goed kon ontspannen. Bij yin yoga word je uitgenodigd om goed naar je grenzen te luisteren, liefdevol met jezelf om te gaan en dichterbij je kern te komen.
Ontspanning, overgave, zelfliefde en aandacht zijn voor mij de sleutelwoorden die bij deze lessen passen. Brenda weet hierin heel fijn te begeleiden en je krijgt alle ruimte om de houdingen binnen je eigen grenzen en vermogen te doen. Brenda heeft vanuit oprechte aandacht en zorg echt oog voor wie je in totaliteit bent.
Laura Maria Stenhuis
Verder lezen
-
Wat zijn de 12 hoofdmeridianen?
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze is ons energiesysteem onderverdeeld in vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Die elementen vertegenwoordigen op hun beurt yin- en yangmeridianen, de energiebanen in ons lichaam, die ieder gekoppeld zijn aan de energie van een orgaan.
In dit artikel lees je wat meridianen zijn en uit welke 12 hoofdmeridianen ons energetische systeem bestaat.
Verder lezen
-
Wat is acuyin?
Acuyin is de combinatie van acupressur en yin yoga. Yin yoga heeft namelijk een effect op ons volledige meridianenstelsel, waarbij we met name werken op de lange energiebanen in het lichaam.
Acupressuur werkt juist op specifieke punten op de meridiaanbaan. De combinatie van acupressuur en yin yoga is dan ook extra verdiepend en zorgt op een diepere laag voor meer balans en een betere energiedoorstroming.
In dit artikel lees je meer over de voordelen en effecten van acuyin.
Verder lezen
-
5 positieve effecten van yin yoga
Yin yoga is een rustige, diepgaande vorm van yoga waarbij je echt naar binnen keert. Het spreekt de yin-energie in onszelf aan, en herstelt daarmee de balans in het vaak yang-gerichte leven zoals we dat in het westen leiden. Daarbij is yin yoga een unieke vorm van yoga waarbij je de houdingen zo’n 3-5 minuten aanhoudt. Daardoor kom je tot diepe ontspanning en heeft het een diepgaande, reinigende werking op lichaam, geest en ziel.
Via dit artikel deel ik graag vijf unieke positieve effecten van yin yoga met je.
Verder lezen
